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1980年，乡村教师严义国儿子严振华和学生唐剑被选拔到哈尔滨的重点体校，从小在雪原中长大的两人带着希望一路拼搏，唐剑因为一次意外折戟速滑战场。严振华跟城中姑娘李冰河成为双人滑搭档并相恋，但经历了种种波折，两人遗憾分手，严振华转向短道速滑继续奋斗，三人最终分道扬镳。2019年，中国正在为2022年冬奥会做充足准备。严振华儿子严阳从地方俱乐部入选短道速滑国家奥运训练营，结识了唐寒、金莹等优秀队员，也遇到了冠军教练陈谨、队医李念雪等。他从女队员的陪练一路奋进到正式队员，对体育精神、奥运精神的理解逐渐深刻，找寻到父辈故事的他更加坚定自己奋斗的道路，也收获了爱情和友情。上一代的冬奥征程充满着拓荒的遗憾和无尽的惋惜，而新时代的冰雪人接过接力棒，奋斗不止。。小镇少年艾伦（Jannik Lorenzen 饰）的父亲（杰斯帕•艾肖特 Jesper Asholt 饰）有轻微的精神障碍，时常躲在午夜的沙发上哭泣，母亲却总置之不理，艾伦只得求助姐姐安慰父亲，回家休假的哥哥阿格斯发现姐姐与父亲的秘密后十分愤怒。父亲的对头巴德和他儿子尼斯总是骚扰父亲，艾伦请求姐姐安慰父亲未果，转而向主祈祷要尼斯死去。次日尼斯恰巧遇上车祸丧生，父亲被邀请在葬礼上致辞，此举获得葬礼上人们的感谢，而父亲终于获得了快乐。艾伦的姑妈在父亲的生日宴会上无事生非，于是艾伦在姑妈生病时恶作剧使她惊吓过度猝死，父亲又一次凭借葬礼上的致辞获得了他人的肯定。不久姐姐早恋被父亲发现，艾伦才知晓姐姐安慰父亲的真相……。历经三年拍摄制作，跨越8,500公里的海洋，用影像记录两位海上男儿“海洋文学作家－廖鸿基”与“水下鲸豚摄影师－金磊”追逐理想的过程，以及向岸上家人学习说爱的牵挂点滴。。